사과궁합음식 썸네일형 리스트형 10월 제철 과일 - 사과 효능, 궁합음식, 구입요령 모두가 건강하게 무병장수하는 그날까지! 무병장수입니다. 사과 다들 몸에 좋다는 건 익히 들어보셨을 텐데요, 오늘은 사과 효능에 대해서 알아보려 합니다. 구입요령 1.하얗고 작은반점이 많을 수록 당도가 높다. 광합성 작용으로 생기는 것으로 하얗고 작은반점이 많은 것을 고른다. 2. 전체의 80%이상이 붉은색인것 3. 손으로 잡았을 때 단단 한것 사과 효능 1.혈관건강 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고, 혈액순환에 도움을 줍니다. 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환예방에 도움을 줍니다. 2. 장건강 식이섬유인 펙틴과 셀룰로스가 함유되어있어 장내 유익균을 증식하고, 소화운동을 도와주어 장 건강에 도움이 됩니다. 대장암 예방에도 도움을 줍니다. 사과껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가.. 더보기 이전 1 다음
